تقویت عضلات دهان و آرواره و گلو

تعرفه تبلیغات در سایت
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس

جستجوگر

یافته ها در جستجو

    امکانات وب

    برچسب ها

    این تمرین عضلات گلو آرواره را تقویت می کند. دهان را سفت و لب ها را نرم و لطیف و خوش حالت می سازد. تمرین های زیر را به نوبت هر کدام 20 بار انجام دهید.

    طریقه ورزش: حالت اول- بر ورزن ایت به گونه ای  مبالغه آمیز بگویید «ایکس».

    حالت دوم- بلافاصله پس از آن لب ها را جمع کرده و بر وزن کیلو بگویید «کی یو».

    حالت سوم- گوشه های دهان خود را به طرف پایین و خارج بکشید. لب بالایی خود را تا آن جا که مقدور است ثابت و بی حرکت نگاه دارید. احساس خواهید کرد که عضلات گلوی شما منقبض می شود.

    حالت چهارم- درحالی که لب بالایی خود را ثابت و بی حرکت نگاه می دارید، گوشه های دهان را با یک لبخند تصنعی و ساختگی بالا ببرید. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات گردن و ارواره از پیدایش خطوط بین بینی و لب بالایی جلوگیری می کند.

    نویسنده : خودم بازدید : 2262 تاريخ : 30 اسفند 1391 ساعت: 16:47
    اخبار و رسانه هاهنر و ادبیاترایانه و اینترنتعلم و فن آوریتجارت و اقتصاداندیشه و مذهبفوتو بلاگوبلاگ و وبلاگ نویسیفرهنگ و تاریخجامعه و سیاستورزشسرگرمی و طنزشخصیخانواده و زندگیسفر و توریسمفارسی زبان در دیگر کشورها