قوی کردن پلک پايينی چشم

تعرفه تبلیغات در سایت
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس

جستجوگر

یافته ها در جستجو

    امکانات وب

    برچسب ها

    طریقه ورزش : این ورزش می تواند در حالت نشسته و یا درازکش انجام گردد.انگشتان اشاره را در گوشه خارجی و انگشتان میانی را در گوشه داخلی هر چشم قرار دهید ( شکل1) پلک پایینی را به شدت به طرف بالا فشار داده و به بالا فکر کنید و حس کنید که عضله خارجی و داخلی چشمان شما پیچ می خورد.(شکل 2)

    ده مرتبه پلک خود را بالا برده و آزاد کنید و پلک بالایی چشم را تا می توانید گشاد و باز کنید . حالا پلک پایینی را به طرف بالا فشار داده و تا چهل شماره بشمارید.مرتباً بر چرخش عضله خارجی و داخل چشم تمرکز کنید . این ورزش را دوباره از اول تکرار کنید .

    یاد آوری: این ورزش را دو بار در روز انجام داده و اگر در زیر چشمتان پف آلودگی دارید سه بار در روز انجام دهید.

    روش پیشرفته: در حالت درازکش ، هر زمان پلک پایینی را به طرف بالا می فرستید و آزاد می کنید سر را نصف اینچ از سطح زمین بالا بیاورید . سپس در حالی که پلک پایینی را به طرف بالا فشار می دهید این وضعیت را حفظ کرده و بیست شماره بشمارید و سپس سر را نصف اینچ بالا آورده تا بیست شماره دیگر ادامه دهید.

    نویسنده : خودم بازدید : 896 تاريخ : شنبه 14 ارديبهشت 1392 ساعت: 23:06
    برچسب‌ها :
    اخبار و رسانه هاهنر و ادبیاترایانه و اینترنتعلم و فن آوریتجارت و اقتصاداندیشه و مذهبفوتو بلاگوبلاگ و وبلاگ نویسیفرهنگ و تاریخجامعه و سیاستورزشسرگرمی و طنزشخصیخانواده و زندگیسفر و توریسمفارسی زبان در دیگر کشورها