پيشانی بدون چین و چروک

تعرفه تبلیغات در سایت
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس

جستجوگر

یافته ها در جستجو

    امکانات وب

    برچسب ها

    طریقه ورزش :
    این ورزش را در حالت نشسته و یا درازکش تمرین کنید . انگشتان اشاره هر دست را در بالای ابروان و به موازات ان قرار دهید ( شکل 1) . سپس انگشتان خود را

    فشار می دهید ابروان خود را به طرف بالا فشار دهید . بر روی فشار آوردن ابروان به طرف بالا تمرکز داشته باشید .(شکل بالا)
    اکنون باروان خود را به طرف بالا فشار دهید و آزاد کنید . این عمل را ده مرتبه در حالی که ابروان خود را به طرف بالا و انگشتان را به طرف پایین همزمان فشار می دهید یک خط فشار میان ابروان و انگشتان خود حس کنید و تا شماره بیست بشمارید و سپس ابروان خود را آزاد کنید .

    یاد آوری : این ورزش را دو مرتبه در روز انجام داده تا پیشانی صاف تری داشته باشید برای بر طرف کردن خط های بر جای مانده از اخم های شدید این ورزش را روزی 3 مرتبه انجام دهید

    روش پیشرفته :
    در حالت درازکش سر را نصف اینچ هر زمان که ابروان را به طرف بالا فشار میدهید و ازاد می کنید بالا بیاورید و سعی بر حس کردن یک نوار فشار در عرض پیشانی خود بکنید. در آخرین فشاری که به ابروان وارد می کنید سر را نصف اینچ بالا آورده و تا بیست شماره بشمارید

    نویسنده : خودم بازدید : 742 تاريخ : شنبه 14 ارديبهشت 1392 ساعت: 23:06
    اخبار و رسانه هاهنر و ادبیاترایانه و اینترنتعلم و فن آوریتجارت و اقتصاداندیشه و مذهبفوتو بلاگوبلاگ و وبلاگ نویسیفرهنگ و تاریخجامعه و سیاستورزشسرگرمی و طنزشخصیخانواده و زندگیسفر و توریسمفارسی زبان در دیگر کشورها